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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.8kg 43kg 7% (あと4.8kg) 150cm 47.8kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm モデル

2016年06月20日

  • ぼんたろう

    やっぱり増えてるー。

    もう、置き換えしかない!
    アセチノスリムタップとリンパマッサージ。
    腹筋100回

    朝食

    オルビスのプチシェイク
    260kcal(1食分)

    昼食

    海老グラタン、牛乳、パン、チョコソース、ポトフ、フルーツポンチ
    700kcal(1食分)

    夕食

    もやしと卵の中華あん、味噌汁、佃煮
    300kcal(1食分)

    間食

    飴、クッキー
    150kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1410kcal23:47
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実践中のダイエット方法

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