27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 74.1kg 48kg 13% (あと26.1kg) 148.5cm 74.1kgの体型
    体脂肪 49.2% 46.9% 28% 148.5cm 平均

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2016年06月20日

  • ajiko


    旦那さんが旅行先の北海道でお土産買ってきてくれた♪のはいいんやけど…

    白い恋人、カステラ、ご飯の進むマグロのふりかけ( ̄∀ ̄)…うーん、嬉しいんやけど困ったw

    まぁちょっとずつ食べましょうかね〜♪

    んでも、一個だけダイエット中の私のことを考えてカロリーの低い『鮭とば』もチョイスしといてくれたみたい(笑)ありがたや〜w

    [W・C]◎

    [食事]朝 10:00 、昼 12:00 、夜 21:00

    朝食

    青汁、白い恋人2枚
    140kcal(1食分)
    アクエリアス
    19kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、玄米、シソ納豆、もやしえのきスープ
    485kcal(1食分)

    夕食

    きつね蕎麦大盛り、蕎麦湯
    670kcal(1食分)

    間食

    鮭とば
    60kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1374kcal23:52
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実践中のダイエット方法

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