31日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 75.8kg 65kg 24% (あと10.8kg) 173cm 75.8kgの体型
    体脂肪 24% 22.4% 15% 173cm 標準

2016年06月20日

  • 浮き輪ボディ解消中

    こんばんは。
    今日でダイエット記録を始めてちょうど1か月となりました。1か月振り返ってみると、割と順調に進んだ気がします。
    体重で見ると79.3kgでスタートし、最近が75.8kgでした。1か月で-3.5kgとなりました。体の変化というと自分では変わったなーって感じはしますが、まだ他の人には言われることが少ないです。明日から2ヶ月目がスタートします。-3.5kgが目標とします。7/21に72.3kgを目標に頑張ります。
    ではまた明日。

    カロリー合計:23:57
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    。 体重の変化が少ないときには何をすればよいですか? ダイエットには ... これまでのダイエット記録法は、食事の内容を中心に、体重、体脂肪率、睡眠や仕事の変化などを記録すること ... の発見であれば、それを続けることが快感となり、その快感が記録によるダイエットの成果を高めることにつながって ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 生島ヒロシ、2か月間のトレーニングで手に入れた「肉体美」を新CMで披露!

    頂いたトレーナー、スタッフの方に感謝します。改めて、何歳になっても“人は変われるんだな~”と思ったし、本当に最高の気分です ... 康的に、そして美しくダイエットできたことが本当に嬉しいです。2か月間パートナーとして寄り添って ... の驚くべき成果を、CM映像で見ることができる。  そもそも、生島氏のライザップチャレンジは、生島氏のラジオ番組内でスタートした ... 生島ヒロシ、2か月間のトレーニングで手に入れた「肉体美」を新CMで披露! ...

    ダイエットNEWS
浮き輪ボディ解消中浮き輪ボディ解消中さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • だでぃ。
  • くねくね♭
  • キラキラ☆
  • よしりん
  • 会社員A
  • たっきー
  • 豆田
被ライバル - 全てを見る
  • たっきー
  • 豆田
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
浮き輪ボディ解消中
浮き輪ボディ解消中

173cm 72.9kg

日記
50
ライバル
7
被ライバル
2