11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.4kg 53kg 3% (あと18.4kg) 155.9cm 71.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 標準

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2016年06月20日

  • Aiko

    朝食:ウィンナー、目玉焼き、焼きたらこ、十六穀米ご飯
    昼食:食べ損ねた…
    夕食:キャベツハンバーグ、わかめスープ、十六穀米ご飯

    エアロバイク45分
    ストレッチ10分

    雨が凄い。
    土砂災害警戒・注意報出てる。
    家は比較的災害が無い地域だけど
    突然鳴る携帯の警報音が
    軽いトラウマだ…。

    カロリー合計:00:00
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Aiko
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155.9cm 63.6kg

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