44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 81.4kg 65kg 0% (あと16.4kg) 162cm 81.4kgの体型
    体脂肪 37.9% 35.3% 162cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • 大福

    朝:無し

    昼:サンドイッチ443・ヨーグルト125

    夜:ちらし寿司376・煮物53・かぼちゃプリン221


    運動:踏み台昇降20分+スクワットetc


    今日は急な仕事の延長と忙しさにヘロヘロ(´Д`)
    運動もやらずに寝ようかと思ったけど頑張った…わりには増えてるけど気にしない!(>_<)

    カロリー合計:1218kcal01:21
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん 寝る前の運動、サボらないのエライです!私昨日サボっちゃった。今からやろ。スクワットだけなんですけど。 2016.06.21 11:01
    • 大福 大福 > るみみんさん
      運動しなければしないで、やっとけば良かった…って思うのでヘロヘロでもやって良かったです(^o^)単純なので褒められるとモチベーション上がります!
      2016.06.22 14:59
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