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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.3kg 46kg 10% (あと6.3kg) 153cm 52.3kgの体型
    体脂肪 30% 0% 153cm 美容

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2016年06月20日

  • まるきち

    油断した......かなり食べてしまった気がする...

    カロリズム
    総消費 1874kcal
    消費目標1833kcal
    摂取目標1542kcal
    目標到達度102.2%
    10093歩

    部活しないと消費難しそうだなー
    明日はよるプロテインにしよ...

    朝食

    グラノラ
    111kcal(0.5食分)
    オールブラン
    66.5kcal(0.5食分)
    牛乳
    121kcal(1食分)

    昼食

    サラダラップ
    319kcal(1食分)
    もち麦ごはん
    132kcal(1食分)

    夕食

    スモークチキン
    131kcal(1食分)
    アボカド
    131kcal(0.5食分)
    わかめ
    4kcal(1食分)
    もち麦ごはん
    132kcal(1食分)
    たけのこ
    10kcal(1食分)

    間食

    ビスコ
    98kcal(1食分)

    運動

    テニス
    4時間

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    カロリー合計:1255kcal02:10
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まるきち
まるきち

153cm 51.7kg

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