*115日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.6kg 43kg 60% (あと4.6kg) 148cm 47.6kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.2% 25% 148cm 美容

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2016年06月20日

  • ぴよ

    --------昨日、仕事終わりからの飲み会で帰ってきたのが3:00だった旦那さんゞ(θ_θ怒)
    そこから一昨日の残りのメロンを食べながら←アタシは我慢p(≧へ≦。)q録画してあったAKB総選挙の続きを見始め、4:00過ぎに寝ようと•••(*′o)ゞファァ〜〜。
    またまた姫ちゃん覚醒•••••••「外が明るいよぉ〜」 6:30(′-ε-`)。o○

    10:00起床(/o`)ぉふぁ••ょう。

    ≪朝10:25≫
    ┌豆乳飲料 さくらんぼ♣︎ケチャ前2日目

    --------昨日から何人かのライバル=お友達さんたちも実践中の、ケチャ前豆乳お試し中で〜す(-_☆)キラ-ン。
    期間中は、ざくろ黒酢→豆乳にチェンジして頑張ってみますp(^^)q

    ≪昼12:35≫ 〔画像①〕
    ┌冷やしたぬき素麺
    ┌ミ-トボ-ル
    ┌蓮根とひじきのサラダ(昨日の残り)

    --------冷やしたぬき素麺•••揚げ玉かけ忘れて、もはや「たぬきじゃな〜〜〜い」という(;^_^A
    カロリ-カットされて良いかa(⌒〜 ̄?)ゞ

    ≪夜17:10≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌ミルクで濃厚〜手羽元のコク旨煮込み
    ┌キャベツとツナの油揚げ詰め
    ┌エノキとナスの中華風サラダ
    ┌大根のとろとろス-プ

    ≪お風呂後20:15≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌体幹クッション

    【お風呂○】
    便•••△

    カロリー合計:03:18
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