ローストで体重ストン!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 66.8kg 63kg 82% (あと3.8kg) 173cm 66.8kgの体型
    体脂肪 25% 15.3% 10% 173cm モデル

2016年06月20日

  • ころちゃん

    運動お休み。

    ご飯
    サバ
    シューマイ
    焼き鳥

    缶コーヒー

    サバ
    ローストチキン切り落とし
    チーズ
    缶コーヒー

    イオンでパックに入ったチキン切り落としを
    買ってきました。

    たんぱく質が圧倒的な割合を占めています。
    ダイエッターの味方であります。

    カロリー合計:03:21
    •  
    • コメント6件
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 参考になります! 2016.06.21 09:33
    • maki maki おっ、チキンロースト、美味しいし、ダイエットにいいですね。私も、今日は、業務スーパーで、買い物いくんで、鳥を手に入れてきまっす。 2016.06.21 10:22
    • みてぃ子 みてぃ子 チキン使えますよね✩︎⡱
      私も最近、コンビニで買えるサラダチキンをストックしてますよ(*^^*)!
      2016.06.21 11:56
    • ころちゃん ころちゃん > ポカリさん
      どうもありがとうございます。
      お肉系は炭水化物が少ないので、
      ぜひおススメであります。
      2016.06.22 11:29
    • ころちゃん ころちゃん > makiさん
      お!業務スーパーいいですよね。
      安いですね~。
      いっぱい買ってきてください!
      2016.06.22 11:31
    • ころちゃん ころちゃん > みてぃ子さん
      サラダチキン最高ですよね。
      どんどん新しい味が出てきているし。
      私もストックしてみま~す。
      2016.06.22 11:32
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