Re:スタート1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57kg 46kg 8% (あと11kg) 154cm 57kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 平均

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2016年06月21日

  • ケビンズ

    さあ!今日からRe:スタート

    朝1測定57㌔

    食べたらメモしてこう!
    朝6時→卵雑炊2杯 +大根の煮物
    朝10時→トースト2枚納豆マヨとプリン
    昼13時→餃子大量
    夜21時→鶏手羽元1本

    運動→舌出し運動
    スクワットキープ15×3
    フラフープ運動左右60ずつ
    肩甲骨回し、ほぐし
    後ろ足上げ15ずつ
    皿洗いながら足上げ
    本詠みながら足上げ

    酒はガマン出来ました♬。.
    でも、あの時間につい1本♥ﻌﻌﻌʬ

    カロリー合計:05:23
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