day32

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.8kg 55kg 32% (あと6.8kg) 166cm 61.8kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 体重とBMI

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2016年06月20日

  • じゅり☆

    朝ごはん 6時
    生しらす
    きゅうりわかめ酢の物
    納豆
    赤米
    無調整豆乳

    おやつ
    ヤクルトのヨーグルト
    ナッツ

    昼ごはん 15時半
    野菜サラダ
    なめことろろそば

    夕飯抜き

    ジムで16時間ダイエットを推奨されてこうして夜イベントがなければ実践はしているものの生理前だからか全く体重に変化なし。なので減らない、食べれないのイライラストレスが増すばかり!どうしても食べたいという衝動を素焼きナッツで解消してたらそれも食べ過ぎ、と言われる…。
    どうしたらいいんだぁー!

    カロリー合計:05:24
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じゅり☆
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