401日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.9kg 55kg 0% (あと5.9kg) 153.5cm 60.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.7% 20% 153.5cm 標準

 » 
2016年06月20日

  • こっぷー

    歩数→17350

    朝食

    干し芋
    250kcal(2.5食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    170kcal(2.5食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー

    昼食

    ピラフ
    450kcal(1食分)
    コロッケ
    87.5kcal(0.5食分)

    夕食

    ドライフルーツ(白いちじく)
    160kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    間食

    クッキー
    100kcal(1食分)
    チアシード入りビスケット
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1708kcal05:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

歩数→6000 歩数→11800

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    歩数計の機能が搭載されているスマホが増えているが、1日にどの程度歩けばいいのか、ご ... g)×METS×運動時間(h)」となっており、体重50kgの人が30分間ジョギングをした場合は、「1.0 ... 5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週 ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 「東京マラソン 2016」第10回大会は定員1000名増加!8月1日ランナー募集開始

    0回記念大会プロジェクト」として、マラソンの定員を限定で増加する。 マラソンの定員は、2015大会の35,50 ... 0人から1000人増加し、計36,500人となる。なお、2015大会は申込者数合計 305,73 ... 東京マラソン財団は、2015年8月1日より、2016年2月28日に開催する「東京マラソン 201 ... 「東京マラソン 2016」第10回大会は定員1000名増加!8月1日ランナー募集開始 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みか
  • みやねん
  • ちこ
被ライバル - 全てを見る
  • さなえ
  • うめ
  • みか
  • みやねん
  • みここ♫
  • ちこ
  • りっちゃん
  • ayadiet
  • くー
  • りえ
  • ぷにこ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
こっぷー
こっぷー

153.5cm 62kg

日記
569
ライバル
3
被ライバル
11