71日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 50.3kg 44kg 63% (あと6.3kg) 153.5cm 50.3kgの体型
    体脂肪 35% 26.8% 20% 153.5cm 平均

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2016年06月21日

  • rai

    ついに50キロ台‼

    51キロの停滞期は長かった…

    置き換えダイエットにつきもののダルさや倦怠感もやっとなくなって体調も良くなって来たし、目標まで頑張ります(*´ω`*)



    朝食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    もやしときゅうりのツナサラダ
    コーヒー(ミルク.難デキ)

    昼食
    スリムアップスリム
    炭酸水

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    切り干し大根ときゅうりのサラダ
    ルイボスティー

    間食
    もやしときゅうりのツナサラダ
    アイスクリーム
    ゼロカロリーゼリー

    今日の仕事は湿度が高くて倒れそうだった…

    熱中症で倒れないように塩分補給しよう(>_<)

    カロリー合計:05:52
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