2016年06月20日(月)・曇り時々霧雨172/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.4kg 54kg 33% (あと19.4kg) 158.5cm 73.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 158.5cm 標準

2016年06月20日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・置き換え食品.牛乳250ml
    ・Hブラックコーヒー350ml
     ココナッツオイル.大さじ×1
     スキムミルク.大さじ×1

    【昼ご飯】

    ・ご飯(少し)
    ・野菜サラダ
    ・チクワ.磯辺海苔味
    ・ハンバーグ1/4
    ・たくわん1/2×3
    ・ピクルス×2
    ・かつお梅×2
    ・トマトジュース
    ・ティーハート
     レモン&レモングラス29k㌍
    ・インスタント味噌汁.豆腐

    【夜ご飯】

    ・お稲荷さん×3
    ・ご飯(少し)
    ・大根&きゅうりの浅漬け
    ・あさり!?のお汁.汁のみ
    ・スリーエフ
     唐揚げ棒
     鶏山賊焼き1/2


    【嗜好品】

    ・お茶480ml
    ・飴.いちごみるく.チョコ
     みるく.抹茶みるく×各1
    ・ゆず紅茶660ml
    ・パルム237k㌍


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.4/74.5
    【体 脂 肪】32.8/33.2
    【体の水分量】50.2/49.9
    【筋 肉 量】32.3/32.1
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1311/1330

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.0/+1.1

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.4

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【1418】

    自分が信じたことを貫け


    そして泣いて、
     泣いて、強くなれ

    本田圭佑(プロサッカー選手)

    座右の銘

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 0歩
    [脂肪燃焼量] 0.0g
    [総 消 費] 00.0k㌍

    ※ 本日つけ忘れ

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


    こんばんは★

    今日はお昼は点滴の患者さんが
    いたので食事を済ませながら
    覗き 終了し玄関までお見送り
    したのが13時半でした(^_^)v

    午後は流れ良く進み その中
    でも採血検査が数件あり……


    18時半には仕事が終わり長男と
    待ち合わせしてもやはりなか
    な到着せず(-.-)

    また19時半過ぎて父や母から
    電話があり次男がまだ帰宅して
    いないとの事……

    20時位 実家に長男を降ろして
    再び車を出し駅前の公園に向かいました

    途中次男が帰宅したとわかり
    公園手前のコンビニでパルム
    購入し食わずにいられなく
    はい~食べてしまいました♪


    生理中 カロリー合計:06:04
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