71日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.4kg 45.8kg 44kg 25% (あと1.8kg) 151.7cm 45.8kgの体型
    体脂肪 24.6% 23.2% 20% 151.7cm 美容

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2016年06月21日

  • まい

    昨日の食べ過ぎた分は落とせたかな⁇
    ファスティングしよーか悩んだけど、リバウンドする確率たかいからやめたーw

    朝 スムージー牛乳割り
    昼 お弁当(サラダ、ささみの胡麻和え、卵焼き、ブロッコリー)スムージー
    夜 ギリシャヨーグルト、スムージー
    間食 アイス、パウンドケーキ、コーヒー
    運動 ウォーキング1万歩、筋トレ、ヤーナリズム

    今日はずっとお腹が満腹状態だったからそんなに食べないでへいきだった。
    明日は休みだから食べ過ぎないよーに気をつけよー。

    カロリー合計:06:08
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