1日断食。来月の予定。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 58.5kg 45kg 13% (あと13.5kg) 152cm 58.5kgの体型
    体脂肪 36.6% 0% 20% 152cm 平均

2016年06月21日

  • きらきらもんすたあ


    一昨日は1日断食してみた。
    満腹中枢かなんかがリセットされたと思う。
    痩せてる友達と出掛けて、その大体同じ量の食事してたけど
    それでもお腹いっぱいに感じて
    いつもみたいにすぐあれ食べたいこれ食べたいってならなかった。
    むしろもういらないってくらい。

    そして、歩き方を意識するウォーキングもたくさんした。
    今月いっぱいは毎日歩く。

    給料入ったら骨盤を矯正したいから整体とスポブラ買いに行く。

    来月からは体幹トレーニングもしていきたいなあ。

    カロリー合計:06:27
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