また60㎏(๑ŏ _ ŏ๑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.6kg 55kg 43% (あと5.6kg) 162cm 60.6kgの体型
    体脂肪 36% 30.2% 20% 162cm 平均

2016年06月21日

  • ❁りんご❁

    もう見たくもなかったのに、また再開してしまったよ60㎏代.˚º·(´ฅωฅ`)º·˚.

    毎日ウォーキングしたり走ったりするべきなのだろうけど、上手く時間が作れないorz


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    コンソメスープ
    フルーツ(柑橘)
    みかんヨーグルト
    おからバナナケーキ

    ◾昼
    豆乳(麦芽)
    キャベツのケチャップ煮
    おからバナナケーキ

    ◾夜
    肉じゃが
    きゅうりとチクワのサラダ
    納豆+オリーブオイル+ラー油

    ♡間食
    ひとくち水ういろ

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    カロリー合計:06:47
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❁りんご❁
❁りんご❁

162cm 56.5kg

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