ダイエット40日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 58.2kg 45kg 19% (あと13.2kg) 148.8cm 58.2kgの体型
    体脂肪 46% 40% 22% 148.8cm モデル

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2016年06月20日

  • さゆ


    ・スムージー


    ・チキンカレー
    ・たけのこカレー
    ・ナン
    ・ご飯少し
    ・サラダ
    ・生姜スープ
    ・ラッシー


    ・鯖寿司3個
    ・ご飯少し
    ・お味噌汁(わかめ、キャベツ、舞茸、酢生姜)
    ・出し巻たまご1個
    ・ポテトアップルパイ1切れ

    運動
    ・ヨガ
    ・犬の散歩+α(2.6㎞)

    カロリー合計:06:53
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148.8cm 56.7kg

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