ダイエット41日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.4kg 45kg 12% (あと14.4kg) 148.8cm 59.4kgの体型
    体脂肪 46% 43% 22% 148.8cm モデル

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2016年06月21日

  • さゆ

    昨日の夜食べ過ぎたな・・・
    体重減ると油断する・・・悪い癖(^^;
    気を引き締めないと!!


    ・6枚切り半分
    ・クロワッサン1つ
    ・スクランブルエッグ
    ・サラダ(ロメインレタス・ミニトマト2個)


    ・ぶっかけうどん(海老天・ナス天・生姜・しそ・大根おろし)


    ・たらのホイル焼き(玉ねぎ・ピーマン・人参)
    ・なすのおすまし
    ・たこのかまぼこ
    ・ちりめんじゃこネギかけ

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操

    カロリー合計:06:55
    •  
    • コメント2件
    • あぐり あぐり 私もすぐ油断しちゃいます!
      これぐらい良いかなって、ついつい食べ過ぎちゃうんですよね(^◇^;)
      2016.06.21 22:28
    • さゆ さゆ > あぐりさん

      ですよね~
      頑張っていきましょうね!!
      2016.06.23 08:31
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