水分@

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 50.1kg 48kg 81% (あと2.1kg) 156cm 50.1kgの体型
    体脂肪 32.5% 30% 24% 156cm 標準

 » 
2016年06月21日

  • まゆら

    今日の体重減は、体の水分が、減って、体重が、落ちただけみたい。体重が、減ったことより、体脂肪率が、増えたのが、ショック。

    運動しなきゃな〜(^_^;)

    がんばること...
    水を、のむ。
    ストレッチ。
    スクワット。
    1日1食。

    今日は、エレクトーン練習して、仕事。
    がんばろ〜〜(^-^)/

    朝:牛乳
    昼:はちみつヨーグルト、コロッケ
    夜:サラダ、冷奴、キムチ、ご飯、ナス天

    カロリー合計:07:10
    •  
    • コメント4件
    • チョー偏食 チョー偏食 体重グラフの減少、、、、
      確かに今日は、すっごい体重の減少ですね。

      脱水症状かもしれないけど。
      そのうちのなん%かは、実際、痩せたんじゃないかなぁ。

      さいきんの、まゆらさんの食事ストイックだもん。
      2016.06.21 12:08
    • まゆら まゆら > チョー偏食さん

      お菓子とアルコールは、意識的に絶ってます。

      でも、ご飯は、あまり、食欲わかなくて。甘いものは、食べたくなるんですけどね〜〜(^_^;)

      まぁ、これは、痩せるチャンスだと思って、体に任せます(o^^o)

      あ、食事のレコは、書き忘れてることも、あるかもしれません(^_^;)
      2016.06.21 13:22
    • rakupon rakupon こんばんわ♪ (#^^#)

      体脂肪も確かに増えると気になっちゃうよね。
      でも体脂肪って計測のたびに変わらない?(笑)
      我が家の体重計だけかなぁ(*'ω'*)
      エレクトーンの練習はかどったかな?
      いつもほんとに頑張ってるね!
      私も今からスクワットと家事頑張る!!
      2016.06.21 21:22
    • まゆら まゆら > rakuponさん

      体脂肪率は、乗るたびに変わるかも(笑)お昼は、比較的低いし。

      脂肪の量は、そんな、朝晩で変わるわけではないから、水分なんだと思う。今朝は、若干、脱水状態だった(^_^;)

      お菓子とか、チョコ、やめてます。
      いつまで続くか、わからないけど〜
      2016.06.21 21:59
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