サイクリング

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 63.4kg 60kg 5% (あと3.4kg) 168cm 63.4kgの体型
    体脂肪 15% 13.4% 10% 168cm 標準

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2016年06月21日

  • イッチー

    おはよう☁

    今朝はダークグレーの雲が広がり、昨晩九州で大雨を降らせた雨雲がこれから関東に襲来して雨になるらしい。


    さて、今日は三時半に目が覚めて寝れず、時間をつぶすため朝風呂にしようかサイクリングにしようか考えたが、久しぶりサイクリングをすることにした。

    一年前から自転車の運転ルールが厳しくなったため、近場には自転車を乗っていたけれど、遠出をする機会が減ってしまっていたけれど、久しぶりの20km/1時間のサイクリング。

    夜明けの薄暗く車の少ない中を、小金井公園周回道路を3周走ってきた。

    朝風呂もいいけど、朝の空気を吸いながら自転車で走るのもいいね。

    ランニングとは違った爽快感がサイクリングにはあるね





    ほんで、今日の朝活は、半身浴30分、サイクリング20km/60分にストレッチ10分。




    く昨日食べた物>
    朝:ロールパン2個、バナナ1本
    昼:松屋朝定食
    晩:砂肝焼き、サラダ、シラス納豆
    夜:
    飲:350ml缶ビール 4本
      日本酒 合
      焼酎  合




    カロリー合計:07:12
    •  
    • コメント4件
    • まゆら まゆら 登録ありがとうございます。
      よろしくお願いします(o^^o)

      朝から、サイクリング、すごいです。

      わたし、ストレッチくらいです(^_^;)

      2016.06.21 07:40
    • イッチー イッチー > まゆらさん

      こちらこそ申請アリガトウございます!

      おっさんは朝早く目が覚めるので、それを利用して朝活の運動をしています。

      朝スッキリするのはいいですが、午後からペースダウンします(>_<)
      2016.06.21 07:43
    • マシュー マシュー お、かっこいい自転車だね!

      そんな自転車だったら颯爽と走ったら気持ちよさそう〜!

      ってか起きるの早いね…。
      目覚まし?
      自力で目がさめるの?
      2016.06.21 21:46
    • イッチー イッチー > マシューさん

      おはようございます!

      自転車を褒めてくれてありがとうございます。
      折角だったらいいのを買いたいなと選びましたが、シャンパンゴールドという微妙な色です。

      朝は4時頃に夜明けと共に目が覚めます。レースのカーテンなので、外が明るくなるとそれが目覚ましです(>_<)
      2016.06.22 08:58
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