6/21 食べたもの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 59.7kg 50kg 46% (あと9.7kg) 155cm 59.7kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

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2016年06月21日

  • ミルテ



    黒酢、おから蒸しパン、キノコのマリネ、ウインナーとズッキーニ炒め、オクラと蒸し鶏のマスタードマヨあえ、ゆで卵、ベビーチーズ2つ、カマンベールチーズ1切れ





    ラム肉クミン炒め残り、鯖水煮缶のトムヤムスープ、蒸し鶏、ベビーチーズ2つ



    間食

    フィラデルフィアクリームチーズ1つ





    厚揚げの豚バラ巻き、鶏ミンチとおからの松風、鯛あら汁、辛唐辛子味噌、キュウリ、鰹のたたき、枝豆
    焼酎ロック




    生理中 カロリー合計:07:16
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ミルテ
ミルテ

155cm 56.2kg

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