57.5kg 32.5%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.5kg 50kg 40% (あと7.5kg) 160cm 57.5kgの体型
    体脂肪 34% 32.5% 25% 160cm 平均

 » 
2016年06月21日

  • Ringo-banana

    昨日は、宅配便まちのためにジムに行かなかったのですが。
    やはり体重は微増です。

    そういえば、以前のダイエットを思い出したのですが、

     夜寝る前にお腹が空いている → 翌朝体重が減っている
     夜寝る前にお腹が空いていない → 翌朝体重増えている

    という事が多かった気がします。
    やはり、夕食がキーとなります。


    鶏胸肉の冷しゃぶ ベビーリーフサラダ 桃 きんぴらごぼう せんべい


    仕出し弁当おかずのみ


    カツオのたたき 海藻サラダ 豆腐 きゅうり

    運動
    エアロバイク40分
    筋トレ

    カロリー合計:07:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.135 - 成長ホルモンを多く分泌させて筋肉増加と脂肪燃焼!

    まま眠り、身体が活動していないために血糖値が降下しにくくなる。そのため、睡眠時には空腹状態でいるようにした ... い。 用語解説 Q&Aコーナー どうしてもお腹はすいて寝る前に食べてしまった ... 。 基礎代謝量を増やすためには筋肉運動をするしかありませんか? 筋肉が増えれば基礎代謝量を増やすことはできます ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    。) 【食習慣を見直そう】 普段だったらダイエットをすれば!と思いますが、妊娠中は無理に体重を落とそうとしたりするのはかえって ... れは、お母さんの元のBMIによっても最終的に増えてもいい体重というのも変わりますので、あくまでも目安です ... に加え、さらに1~2kg増えていたので指摘されたというわけです。(反省しました ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • きざん八戸

    八戸駅 八戸駅から5分の同式場。一丸となったプロスタッフがふたりと、ゲストのために結束 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★大幅ダイエットの会★
初めましてヾ(*´▽`*)ノこちらは10Kg〜の大幅ダイエットを目指す方々のコミュです(●´ω`●)・試...
30代以上*diet*仲間募集!!
こんにちわ!!30代過ぎるとなかなか体重落ちにくくありませんか??頑張っても体重落ないから毎日気持ちだけ...
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みとひ
  • おもちまる
  • 蓮
  • なには
  • みっきぃ
  • tama
  • みどり
  • 蝶々
  • のんたん
  • ねこまる
  • haku(素敵に老いを楽しむ)
被ライバル - 全てを見る
  • ぶた
  • おもちまる
  • あやち
  • ぴよこ
  • なには
  • みーちゃん
  • みっきぃ
  • peko
  • tama
  • みどり
  • 蝶々
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
Ringo-banana
Ringo-banana

160cm 56.9kg

日記
210
ライバル
19
被ライバル
20