体幹トレ?

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.3kg 55kg 61% (あと2.3kg) 164cm 57.3kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 15% 164cm 理想

 » 
2016年06月21日

  • マッキー

    うちの職場は、この時期、
    男子職員は全員交替で、
    現場の草刈りに出ます。

    刈払機を使うわけですが、
    腰を据えて左右に振ると
    けっこういい体幹トレになります。
    マラソンの推進力の原動力となる
    腰回り(大腰筋とか)が強化されそう…
    かな(^◇^;)?
    (写真は私じゃなく同僚の一人)

    【今朝の運動】
    ジョギング 8.28km 0:50:10 9.9km/h 6:03min/km
    県立植物園含む里山コース。
    園内は1周。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.3kg 15.5%

    運動

    ジョギング
    8.3km

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    カロリー合計:07:42
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