2016-6-21

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 77.3kg 50kg 0% (あと27.3kg) 152cm 77.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 平均

2016年06月21日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●煮込みうどん
    ●アーモンド効果

    【間食】
    ●コッペパン(ジャム&マーガリン)
    ●小岩井プラズマ乳酸菌のむヨーグルト
    ●デニッシュホイップチョコパン

    【昼】
    ●豚肉と玉ねぎのてりやき炒め

    【間食】
    ●黒糖ふかし
    ●紫玉ねぎとトマトのマリネつまみ食い
    ●サニーレタスときゅうりのサラダつまみ食い

    【夜】
    ●サニーレタスときゅうりのサラダ
    ●紫玉ねぎとトマトのマリネ
    ●ごはん 少し
    ●カキフライ 3コ
    ●エビフライ
    ●タルタルソース
    ●鮭フレーク

    カロリー合計:07:44
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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