うーん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62kg 58kg 33% (あと4kg) 164cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年06月21日

  • みき

    自分が嫌になる…
    でもこれだけ、食べちゃったなぁーって思っても、体重が一定の幅をキープできてるなら、本当に頑張れば、もっと痩せられるんじゃないかって考えてしまう。

    もう最後の1回だから、なんとか結果出したいな。


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    バナナクリームパン 350カロリー
    アイスコーヒー 96カロリー

    ・昼食
    酵素1包
    弁当 250カロリー
    白米 180カロリー
    味噌汁 30カロリー

    ・間食
    チョコ 40カロリー
    サンドクッキー 60カロリー
    缶コーヒー 67カロリー

    ・夕食
    冷やしうどん2玉
    ピロシキ
    サーターアンダギー2個

    → 合計


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 1,750カロリー

    生理中 カロリー合計:07:58
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