ダイエット18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 61.2kg 50kg 15% (あと11.2kg) 162cm 61.2kgの体型
    体脂肪 29% 0% 19% 162cm モデル

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2016年06月21日

  • まりお

    本日朝の体重 61.2Kg
    やったぁ!計測始めてから2キロ減った*\(^o^)/*
    昨日は床の拭き掃除で滝汗流したから、良いデトックスになったのかも(^o^)
    昨日の食事
    朝 バナナ大1本、アメリカンチェリー5粒、カフェオレ
    昼 玄米ご飯半膳、ラム肉、レタス
    間食 マシュマロ4個、アーモンド6粒、80kcalアイス一口、砂糖入りコーヒー二杯
    夜 ビール500缶1本、赤ワイン小グラス1杯、ピーマン鳥ミンチ詰め三個、茹でエビとレタスのサラダ

    運動

    ウォーキング
    45分

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    カロリー合計:08:03
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162cm 61kg

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