ダイエット開始後初出勤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.5kg 47kg 4% (あと4.5kg) 155cm 51.5kgの体型
    体脂肪 26.1% 24.3% 22% 155cm 理想

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2016年06月20日

  • domesso

    朝食:青汁+豆乳
    昼食:そば
    夕食:ご飯1膳、鶏モモ肉のグリル(タルタルソースかけ)、きんぴらごぼう、サラダ、みそ汁

    朝抜きの空腹感は10時頃がピーク。
    黒糖3つ舐めて何とか乗り切る。
    黒糖入り紅茶も水筒に入れて持参したものの、後味がよろしくないので明日からは黒糖なしにしよう…。

    いつも11時くらいにお腹が鳴って仕方なかったけど;朝抜きだと出勤中には鳴り終わっているという、うれしいやら悲しいやらの効果も…

    カロリー合計:08:05
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