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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 72.5kg 57kg 70% (あと15.5kg) 161cm 72.5kgの体型
    体脂肪 0% 33% 23% 161cm 平均

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2016年06月21日

  • chikaramizu

    2016.06.21

    (作戦画像memo)
    ☆サラダ→サニーレタス、紫玉葱、ツナ、ゆでたまご、酢、塩、胡椒、玉葱ドレッシング
    ☆白和え→切り干し大根の豆乳ヨーグルト漬け、梅ひじき
    ☆発芽ひよこ豆入り納豆
    ☆味噌汁→豆腐、玉葱、わかめ
    ☆まるごと食べ茶(緑茶)




    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝あり。(多目)

    カロリー合計:08:06
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