35日目❤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 61kg 51kg 25% (あと10kg) 155cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年06月21日

  • *まりあ*


    ようやくスッキリ感ある
    お通じが(。´Д⊂)♡笑

    ただ気持ち的に体重測る前に
    お通じあってほしかった(笑)



    breakfast.。.:*゜
    白湯
    麦入り納豆


    納豆ごはん食べたくなったけど
    白米なしの麦入り納豆のみ。

    炭水化物抜き過ぎるのも
    体によくないんだろうなぁ(´・_・`)
    変な痩せ方したくない。

    胸を落としたくないから
    食事制限のみで痩せると
    変な痩せ方して
    胸が垂れちゃうみたいだから
    運動して
    大胸筋を鍛えなきゃネ٩(。•ㅂ•。)و



    lunch.。.:*゜
    きのこと生姜の豆乳スープ
    笹団子1個
    トマトキムチ1玉



    間食
    オリーブプリッツ
    からあげくんレッド
    笹団子2個
    カルシウムせんべい2枚
    ガルボ少し



    dinner
    たこ焼き
    白米3/4




    やばい…
    暴食スイッチが入ってしまった。

    原因はわかってる。
    ストレスってほんとダメ。
    食べて後悔…。
    胃が苦しい、疲れもとれない。


    はぁ…自分が嫌になる(´;ω;`)

    カロリー合計:08:06
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*まりあ*
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