153日目 『デスクで足上げ 10回×3セットやる』→○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.3kg 65kg 57% (あと6.3kg) 162cm 71.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年06月21日

  • クピ子

    ◾︎夜体重
    ◾︎お通じ ○
    ◾︎前日比 −0.7㎏

    さて、今日は友達が家に遊びに来てくれる。
    仕事さばいて定時で帰るぞ!

    デスクでの運動もしっかり意識して。


    〈食事の記録〉
    朝 無し
    間 アイスコーヒー
    昼 とうもろこし、オレンジ、ブリの照り焼き、豆腐



    〈運動の記録〉
    足上げ@デスク 10回×3セット

    カロリー合計:08:16
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クピ子
クピ子

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