20160621

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62kg 60kg 0% (あと2kg) 176cm 62kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ コンソメスープ 500kcal
    昼食:カロリーメイト(チョコレート) ブランのセサミスティック2本入り ウィルキンソン炭酸水レモン 460kcal
    夕食:寿司の盛合せ 9品目の晩酌盛合せ 21品目の彩りサラダ みそ汁 900kcal

    カロリー合計:1860kcal08:29
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実践中のダイエット方法

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