21日目 雨のち晴れ!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 76.5kg 67.5kg 23% (あと9kg) 156cm 76.5kgの体型
    体脂肪 41% 40% 35% 156cm 標準

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2016年06月21日

  • みーすけ

    今日は雨の中子供達を連れて帰る指導しないかん…
    痛いし、最悪だよ。

    午前中はゴロゴロしてよーっと
    思ったけど、買い物に出た~
    凄い晴れて真夏日みたい(T_T)

    さ!子供達連れて帰る指導2時間頑張るか(;´Д`)
    真っ黒になりそう…
    生理痛酷くなってきた(≧Д≦)薬効いてくれーー!!


    昼 写真参照


    夜 サラダ


    夕飯後にウォーキングしてきた。
    涼しくて気持ちよかった~~~♪
    でも暗くなってきたので慌てて帰ってきた(*´∀`)
    娘連れてるから危ないもんね
    自転車来たり知らない人見ると皆怪しく思える(-ω-;)





    生理中 カロリー合計:08:38
    •  
    • コメント15件
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) アップしたよ

      昨日の朝食もあわせてアップしたぁ(笑)

      さっきの日記は昨日の記録分だったのね

      今日は500㌘減ってるじゃん!
      2016.06.21 08:46
    • りら りら 雨、今日もひどくなりそうです。
      気をつけてね。
      2016.06.21 09:04
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      見させて貰ったよ(*´∀`)
      そう、昨日の記録分だよ~

      調子悪くて昨日の夜も今朝も食べてないだけだよ(;´Д`)

      今日はストレス溜まってるオカンを買い物に連れてってあげたのよ。
      で、ランチしながらの発散。
      身内の揉め事はまだ解決せず…
      胃も痛いし、心荒むわ~
      2016.06.21 14:09
    • みーすけ みーすけ > りらさん

      九州は凄い雨だったんだね(;´Д`)今年は踏んだり蹴ったりな年だね。
      こちらはもう真夏日だよ…
      晴れすぎ(ToT)
      2016.06.21 14:10
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん
      雨、3時からあがって今、小一時間だけどウォーキング中

      ハンバーグと海老フライ食べたのかな?
      美味しかったよね

      身内揉め事ね…大変だよね

      うちもみーすけさん位の時に色々あって大変だったゎ
      しかもその時はバリバリ仕事もしてたけど不安で寝つけない日もあったなぁ…_(..)_
      2016.06.21 17:11
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      そちらは雨長く降ってたんだね~
      こっつは昼前には晴れてきたよ~!

      ウォーキング頑張ってるね~
      私も見守り隊で歩いたけど40分6000歩だったよ~
      もう無理。眠いわ~

      おやつ食べてゴロゴロしてるよ(*´∀`)


      ゴタゴタは寝れなくなるよね…
      由那さんもいろいろあったんだね
      はぁ
      早く収束して欲しいわ~
      2016.06.21 17:23
    • みーすけ みーすけ > 由那さん


      ハンバーグはあんまり美味しくなかったけど、エビフライはうまかったーε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
      夜は~
      軽くしよっと
      2016.06.21 17:25
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      私も大体、一時間で7000歩越える位だから距離でいくと四キロちょいだから

      みーすけさんの普通に歩くの早いのかな?

      私は、ウォーキング歩きしていて手とか振りながらやっている(笑)

      それやらないと歩きめちゃくちゃ遅いの(笑)

      早く落ち着けば良いね
      2016.06.21 18:00
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) ちなみに店はファミレス? 2016.06.21 18:01
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      普段の歩行は遅いけど(-ω-;)
      ウォーキングは速いのかも~?

      今日の見守り隊は遅かったよ…
      低学年はウダウダと歩くの遅いから(T_T)

      手を大きく振って大股で早歩きのウォーキングがダイエットにはいい!って聞いたよ(*´∀`)


      ランチはジョイフルってファミレスだよ~(≧∇≦*)
      めっちゃ安いから…
      そこのグラタンが好きでね~
      連れてったのよ~(笑)
      2016.06.21 18:33
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      ジョイフルかぁ~

      確かこっちにはないけど、安いらしいよね!

      グラタン、今日、昼に冷凍食品の食べたよ私(笑)

      200カロリーらしいからさぁ

      ただ帰ってからサングリア一杯飲んだら何も食べたくなくて今日はガパオライス風ドライカレーとグラタンしか食べてない


      どうしてもお腹空いたら、枝豆煮るけど


      みーすけさん、豆腐サラダにしたんだね!美味しそ

      つかフッと縄跳びって頭思い浮かんでさ

      縄跳び ダイエットで検索したら結構効果あるみたいだよね♪

      ただ中々マンションの前で子供でもいない限り縄跳び恥ずかしくてできない
      2016.06.21 19:19
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      ジョイフルはガストより安いけど…
      めったに行かないや~

      縄跳びいいよね♪
      子供に二重跳びを教えてあげてるけど飛べないからイライラしちゃーう(笑)
      私は胸が揺れすぎて邪魔だわ(;´Д`)
      恥ずかしい姿なんだけどね…
      2016.06.21 19:53
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      風呂入ってたゎ(笑)
      ビミョーに小腹減ってきたけど明日の朝
      またガッツリ食べるから我慢する(笑)


      何かぁ縄跳び10分で良いらしいよ

      やっぱりキツイ?
      縄跳びとか中学以来やってないから私は、逆にウォーキングよりキツイかも


      まぁ一目につかないような場所があればウォーキングと平行してやりたい気も(笑)
      2016.06.21 21:42
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      我慢して寝れたかな?
      縄跳び10分か~
      連続で?
      ながら跳びでいいのかな?(笑)

      お腹空かなくなってきたー
      2016.06.22 16:13
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > みーすけさん

      お疲れ~
      昨日?昨日は寝れたよ(笑)
      1時間風呂に入った後は大概眠気がくる!!

      縄跳び連続10分で良いんじゃないんかな?

      やるの?

      縄跳びしててもお子さんいるから違和感ないから良いな♪
      2016.06.22 17:26
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