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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.5kg 47.6kg 35% (あと0.9kg) 161cm 48.5kgの体型
    体脂肪 18% 17% 15% 161cm 標準

2016年06月21日

  • 美脚スクワット!頑張る

    二日連続の父の日に、ちょっと:( ;´꒳`;): 予定を狂わされてしまったけれど、今日からまた減らす。今日から三日間は飲まない。

    朝:めかぶ、ヨーグルト、サバラン1口(昨日いただいて)、珈琲

    昼:玄米おにぎり20g 味噌汁

    夕方:6キロラン

    夜:

    カロリー合計:08:45
    •  
    • コメント2件
    • るみん るみん こんばんは♡
      イベント事あると、どうしても思い通りには行かないですよね(´ε`;)
      私は、毎週土日の度にそんな感じなので、諦めて平日頑張るようにしているのですが、残り物とかの関係でなかなか難しいです(´•ω•̥`)
      2016.06.21 20:50
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > るみんさん
      ホント泣きたくなりますよ( ´༎ຶㅂ༎ຶ`) 平日あんなに減らしたのに・・
      と思っちゃいます。
      休日やイベントでいかに水の泡にしないか、が今後の課題だと思いました。
      2016.06.23 08:57
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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

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