70.9kg 38.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 70.9kg 58kg 25% (あと12.9kg) 158cm 70.9kgの体型
    体脂肪 42% 38.2% 25% 158cm 美容

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2016年06月21日

  • ふーさん

    朝 目玉焼き130
      ハム50
      こんんやくめん30
      蒸しパン200
      チーズ80
      ブロッコリー30
      計520





    ***

    今日はスクワットお休み

    4日やって1回休む感じです

    ***

    雨だから今日はエアロバイクかぁ
    走るほうが好きだな





    カロリー合計:09:03
    •  
    • コメント1件
    • yu-yuu yu-yuu こんばんは(*´꒳`*)

      その後、8時間ダイエットはどうですか??私は ガクンと減る事はないけど徐々に減る感じなので継続中です。

      スクワットされてるんですね!!
      頑張ってますね٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶ °
      見習って私も頑張ります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

      2016.06.21 19:33
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158cm 71.4kg

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