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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 89kg 60kg 6% (あと29kg) 160cm 89kgの体型
    体脂肪 47.7% 47.2% 30% 160cm 平均

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2016年06月21日

  • かな

    9時 朝 麦飯雑炊 卵 きのこ 茹で豚
    間食 くるみ
    12時半 昼 禅パスタでナポリタン 昨日のチキン
    19時 夜 冷しゃぶ ジャーマンポテト 麦飯 きゅうり

    夕食後に30分のエアロバイク

    カロリー合計:09:14
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実践中のダイエット方法

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かな
かな

160cm 87.9kg

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