20日目|82.1kg 30%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.9kg 82.1kg 72.5kg 22% (あと9.6kg) 163cm 82.1kgの体型
    体脂肪 28.9% 30% 27% 163cm 平均

 » 
2016年06月21日

  • 小芋

    20日目

    【筋トレ/胸の日・強】
     ベンチプレス(スミスで) 39.5/10, 54.5/3, 64.5/2, 74.5/10, 77/10,10

    カロリー合計:09:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    0kcalを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... できる。 100kcalを消費するために必要な時間 体重60kgの人を例示 軽い散歩・軽 ... い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 9月8日~10日開催! 『ダイエット&ビューティーフェア』『スパ&ウエルネス ジャパン』

    回の展示会(2015年9月開催予定)にグランプリを決定する。今回は、プレイベントとして2014年度「ミス ダ ... 時開催されるスパ&ウエルネスの専門展示会『スパ&ウエルネス ジャパン』を、9月8日・9日・10日 ... ト「ナチュラルビューティコレクション」は、「スタイル」「内面美」「センス」をキーワードに、同イベントが目指すべき理想象のシンボルとして20 ... 9月8日~10日開催! 『ダイエット&ビューティーフェア』『スパ&ウエルネス ジャパン』 ...

    ダイエットNEWS
  • BELLE JARDIN

    つくばエクスプレス・関東鉄道常総線守谷駅 【2017年3月オープン】駅徒歩10分のリゾートウエディング空間!オープン記念特典も ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食べ物に対する執着を捨てるコミュ
食べ物に対する執着を捨てる(工夫をする)コミュです。そもそも太っている人って、食べ物に対する執着が強すぎ...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • エミリ
  • yukinorick
  • はむ子
  • Hymn
  • アイアンマン
  • ノッティー
  • ゆうすけ
  • もんに
  • まっちゃん
  • 若松良二
被ライバル - 全てを見る
  • はむ子
  • yukinorick
  • カズ1968
  • ノッティー
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
小芋
小芋

163cm 79.8kg

日記
47
ライバル
10
被ライバル
4