142日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 54.6kg 48kg 53% (あと6.6kg) 152.5cm 54.6kgの体型
    体脂肪 38.4% 0% 25% 152.5cm 体重とBMI

2016年06月21日

  • チャッピー

    ✦1人100グラムチャレンジ20日目✦
    54.4㌔→54.6㌔ 【+0.2㌔・total−0.3㌔】毎朝計測
    ☆未達成

    さてさて、今日からまたダイエットモード突入!!
    午前中に、筋トレとフラフープを頑張ろう(ง`0´)ง
    昼から私の歯医者、夕方は娘の歯医者からの旦那のお迎え。
    バタバタしそうだな…



    朝:きゅうりの浅漬け
      ゆで卵
      玄米
      納豆

    運動★ワンダーコア
       スクワット30回×3セット
       フラフープ40分

    カロリー合計:09:24
    •  
    • コメント10件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) お!スイッチが入りましたね( ☆∀☆)

      フラフープ、私一回も回せないの(;゜∀゜)ウエストに効きそうよね。
      2016.06.21 13:27
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) バタバタ動いて、やっつけ脂肪
      ( ´ ▽ ` )ノ

      スイッチおん。
      2016.06.21 17:52
    • マシュー マシュー ワタシ、イマコワレテルヨ…
      ショクヨクノセイゲンガキカナイヨ…

      はて?
      私のヤル気スイッチはどこへ?

      チャッピーちゃんのヤル気モードみて、私もヤル気モードに切り替えたいとこだわ。
      2016.06.21 21:44
    • チャッピー チャッピー > シナモンさん
      一度中断されると、なかなかスイッチが入らなくて…
      ダメですね(╥ω╥`)
      フラフープ良いですよ〜
      天候関係なく家で出来ますし♪
      2016.06.22 08:25
    • チャッピー チャッピー > 三浦さん
      スイッチオン!
      ありがとうございます(*´∀`*)
      お陰様で、無駄に動きまくりましたw
      2016.06.22 08:31
    • チャッピー チャッピー > マシューさん
      分かるよー!!
      私も、無理やりスイッチオンにしてるから(T_T)
      ダイエット始めた頃のやる気が欲しい今日この頃…
      マシューちゃんのやる気スイッチ、いっぱい押しとくね!
      ポチポチポチポチポチポチポチポチ♪
      2016.06.22 08:34
    • あーもこ あーもこ
      フラフープを40分もやってるなんて、スゴイっ!!!
      すごくウエスト周りが細くなりそうですっ♪♪
      私もお腹周りを落としたいから、チャレンジしてみようかな??♪

      ダイエットモード★☆突入~(#^.^#)
      素晴らしいです!!
      2016.06.22 08:41
    • チャッピー チャッピー > あーもこさん
      フラフープ、テレビを見ながら出来るのであっという間ですよ!!
      ぜひぜひ試して見てください♪
      右回り左回りを半分ずつやると良いです(*´︶`*)
      2016.06.22 09:08
    • りぼん(退会済み) りぼん(退会済み) 今日も雨かぁー
      最近梅雨だなー
      雨ばっかりだよ( ˘•ω•˘ ).。oஇ
      暑くなくていいんだけど
      おでかけが傘だと大変だよね。

      今週もよろしくね♪+゜
      がんばろーね。
      2016.06.22 09:28
    • チャッピー チャッピー > りぼんさん
      なかなか日記に遊びに行けなくてごめんね〜(╥ω╥`)
      本当に雨ばっかりで嫌だね…
      湿度も高いからベタベタするし…
      今日は今から体育館に行ってくるよ!
      1週間ぶりだからまた筋肉痛になるよね、きっとw
      2016.06.22 09:57
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