ダイエット51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.4kg 54kg 32% (あと5.4kg) 166cm 59.4kgの体型
    体脂肪 35% 32.9% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    野菜スティックパン、コーヒー
    おやつ
    スッパムーチョ1/2、お酢

    キムチ鍋、うどん、ぶどう

    運動
    ビリー50分、7キロウォーキング

    今日は朝から雨。朝一のウォーキングはお休み。その代わり久しぶりにビリーをした。最近、歩いて体力がついてきたのか、50分通しでできた。
    腰が痛くなっちゃったけど(−_−;)

    夕方、雨もやんだし、子供の友達が遊びに来て居場所がなくかったので、ウォーキングしに。気持ちよかったのだ7キロ歩けた。
    寝る前に体重を測ってみると59.1‼︎
    夜ごはんも食べたのに、朝より300グラムも減っている。
    今日はビリー&ウォーキングで汗いっぱい出たからね。たまにはいいかも。

    カロリー合計:09:35
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こうママ
こうママ

166cm 56.9kg

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