2016.6.21

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 45.3kg 43kg 58% (あと2.3kg) 153cm 45.3kgの体型
    体脂肪 19.6% 19.5% 153cm 標準

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2016年06月21日

  • ふな

    20日目、お通じ:△、夜:46.6Kg

    朝:目玉焼き、野菜、バナナヨーグルト、桃
    間:飴1個、コカコーラゼロ
    昼:南瓜煮物、納豆、ご飯2杯、ふりかけ
    間:チョコパイ187Kcal、鶏天、飴2個、ちぎりパン半分、南瓜煮物
    夜:飲み

    そろそろ生理前期間突入。
    食欲にその片鱗が。

    午前中体調が悪くウォーキング行けなかった。

    バイト先で鶏天の差し入れ。

    夜は急遽飲みに。
    なんて日だ!

    ジリアン30日初級編

    カロリー合計:12:17
    •  
    • コメント6件
    • 茉斗 茉斗 体調気を付けて、無理しないようになさって下さいね(´;ω;`) 2016.06.21 16:50
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      ありがとうございます。午後から調子戻りました。
      2016.06.21 22:30
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      お疲れ様です。なんて日だ!
      小峠さん、でしょうか^^;
      飲み会もお付き合いだから、大変ですね。
      お身体、お大事になさって下さい。

      2016.06.21 23:24
    • yumire yumire 体調大丈夫ですか?
      調整しようと思っていたときの急なお誘いってツライですよね^_^;
      でも楽しめましたでしょうか。
      また明日から気をつければ大丈夫です♪
      2016.06.22 00:31
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      そうです、小峠さん風に言ってみました。
      前にバイキングの生ライブをみたことがあったのですが、
      すごく面白かったです。
      ありがとうございます。ちょっと飲みすぎました。
      2016.06.22 10:28
    • ふな ふな > yumireさん、コメントありがとうございます。
      体調は良くなりました。ご心配ありがとうございます。
      調整しようと思っていたのに、次々と食べる要因がおそってきました^^;
      でも楽しく飲み食いできました^^。
      今日はドーンと増えてしまいましたが、
      また頑張ります。
      2016.06.22 10:31
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