♡DAY50

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 55kg 11% (あと5.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm モデル

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2016年06月21日

  • さみぃ

    ♡起床時:60.6 就寝前:61.9

    朝:カスピ海はちみつ、鮭おにぎり
    間食:カレドショコラ3/4枚
    昼:もち豚80g(チーズ平茸新生姜)、ビフジャキ2口
    間食:アーモンドクッキー3枚、セブンチーズケーキ1、あんこもちカップ1/2
    夕食:イカの握り5種5貫、みそ汁、椎茸焼売の甘辛煮1、三つ葉入りたまご焼き、プチトマト2
    間食:あんこもちカップ1/2、ポテトフライ(駄菓子)2袋


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    生理中 カロリー合計:12:27
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さみぃ
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169cm 62.7kg

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