ケトジェニック基本にもどる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 89.8kg 80kg 24% (あと9.8kg) 155cm 89.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年06月21日

  • とんすけ

    まずは88.0の一番最近の体重に戻す。

    ケトジェニックは揚げ物食べてもいいらしいけど、わたしの場合、揚物に片寄りすぎ。

    今週は揚げ物控えめにします。

    明後日は上司と寿司居酒屋へいってきます。
    ハイボール飲んで、刺身食べる!!

    朝食
    豚肩ローストマト煮

    昼食
    ローソンブランパン

    夕食
    野菜たっぷり味噌汁
    豚肩ローストマト煮
    ゆで卵

    カロリー合計:12:32
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実践中のダイエット方法

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