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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.7kg 88.5kg 56kg 25% (あと32.5kg) 160cm 88.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年06月20日

  • ごくたま

    朝♡サラダ、スパニッシュオムレツ、きのこ焼き、味噌汁
    昼♡サラダ、低糖質おかず
    夜♡鱈蒸し、豆腐納豆、味噌汁

    歩数♡12200

    ♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡

    本日も朝5時半よりウォークラン開始。
    朝活2週間たったので、少し距離を増やしました。

    生理なので我慢我慢!

    生理中 カロリー合計:12:40
    •  
    • コメント11件
    • みんみ みんみ 朝活はやッ( ̄□ ̄;)!!
      すごく早起きだぁ~(>_<)偉いなぁ~
      私は朝は苦手なんだけど、ごくたまさんは得意なほうですか(*^^*)?
      2016.06.22 09:27
    • ごくたま ごくたま > みんみさん
      私も超超超超苦手です…!!
      ずっと寝ていたい…(笑)
      毎日無理やり起きてやってます( ´ ▽ ` )ノ夜の自由な時間がなくなるよりはいいかなと思ってます!
      2016.06.22 13:41
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      おんなに苦手なのに続いている所が、本当に意志が強いし偉いよね~(>_<)
      健康的に痩せてるね(*^^*)☆☆
      2016.06.22 14:03
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      そんなに苦手なのに続いている所が、本当に意志が強いし偉いよね~(>_<)
      健康的に痩せてるね(*^^*)☆☆
      2016.06.22 14:03
    • ごくたま ごくたま > みんみさん
      だいぶ彼に助けてもらいながらですけどね!
      筋肉つけて痩せやすい体になりたいものです(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.22 21:49
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      あ~!!
      そうやった!!
      大先輩彼氏がいましたね☆
      頑張って綺麗にキラキラしてきたら彼氏も焦ってきちゃうんじゃなぁい~(*^^*)
      2016.06.22 23:19
    • ごくたま ごくたま > みんみさん
      大先輩がいるんです!(笑)
      いやー全然焦ってないですね〜(笑)
      彼は健康オタクなので、私に健康になってほしいみたいです( ´ ▽ ` )ノ
      2016.06.23 23:31
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      素敵ですね(*^^*)
      健康にはこれから年を重ねていくと嫌でも気をつけて行かなきゃいけないですもんね(*^o^)/\(^-^*)
      健康の為にも頑張りましょ~(*^^*)♪
      2016.06.24 09:40
    • ごくたま ごくたま > みんみさん
      ほんとに健康が大事だって年々思います。
      スリムになって健康も手に入れたいですね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.24 18:23
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      そうそう!!
      健康が気になるんですよ!
      綺麗にもなりたいし、お洒落もしたいけど、一番は今はそれかも(*^^*)(笑)
      2016.06.25 00:07
    • ごくたま ごくたま > みんみさん
      元気に長生きしたいですよね…!
      健康になれば自ずとキレイにもなるかな〜^_^?
      何せ自分が痩せてたことがないので、痩せてキレイになるかがわからないという!!(笑)
      きっとキレイなお姉さまになれると信じて減量頑張りましょう✨
      2016.06.25 06:50
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