8時間ダイエット1日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 62.4kg 59.8kg 0% (あと2.6kg) 159cm 62.4kgの体型
    体脂肪 33% 34.1% 25% 159cm 標準

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2016年06月20日

  • まろん

    8時間ダイエットスタート♪

    1日のうち、連続した8時間だけ食事をする、というダイエットです。

    それ以外の16時間は食べないので、胃腸を休ませる&カロリー消費の効果が期待できるらしい♪

    8時間なので、3食は難しいから2食になりますしね♪

    8時間は好きなものを食べてよい、とありましたが、それにしても好き勝手食べたので、まだそこまでの効果はわかりません。

    そんなに辛くもないかな~。

    主人が早く帰ってくるので午前中だけ乗りきれば無理なく出来そう。
    平日のみ、とりあえずがんばってみようと思います~。

    初日は母とランチ。
    母がスイーツまで食べたがり、謎に便乗(笑)

    血糖値高め親子とは思えません(笑)


    ライバルの皆様へ

    ここで、どーーーーーしてもムリな方がいるので、やっぱムリ~!!ってなったらまた雲隠れします(笑)
    日記は読んでもコメントは残さないかもしれません。ゴメンネ!



    ☆身体データ☆
    朝の体重62.0kg 前日夜-0.6kg
    夜の体重62.4kg 朝+0.4g
    体脂肪34.1%
    お通じ○
    睡眠 5時間半


    8時間ダイエット1日目♪

    ☆朝食☆
    なし

    ☆昼食☆11時15分
    ライス
    ハンバーグステーキ(和風ソース)
    ポテト
    ブロッコリー
    オニオン卵スープ
    チョコケーキ


    ☆夕食☆18時
    ご飯
    サラダ
    鯖の味噌煮
    冷奴
    漬け物
    大豆飲料


    ☆間食☆
    白ワイン
    アーモンド
    乾パン少し
    チーズ



    ☆運動☆
    ビリー7日目半分

    ☆歩数計☆
    14000歩

    カロリー合計:12:56
    •  
    • コメント2件
    • はるみ はるみ まろんさん、こんにち^_−☆


      8時間やってますね。

      好きなだけってほんとーに好きなだけ食べていーの?

      検証結果が楽しみ( ^ω^ )♪

      2016.06.21 15:56
    • まろん まろん > はるみさん

      こんばんちゃ☆

      好きなだけ食べていいっていったらちょっと違うかな(汗)

      8時間以内だったら好きなものを食べてよい、が正しいかも♪

      ただ、やっぱり食べすぎはよくないみたいだよん♪

      と、いうわけで?
      ( ´ノω`)
      はるみさんの日記には遊びに行けるか微妙です(苦笑)
      2016.06.21 21:08
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