8時間ダイエット④ 油断しました。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 52kg 0% (あと8kg) 161cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • うめ次郎

    本当は12時~20時のつもりでしたが・・・

    午前中から、バニラアイス 90kcal

    かきもち  300kcal


    お昼になる前に、 チキンカツ 300kcal


    8時間ダイエット、案外楽だと思って、気が抜けてます。

    気合い、入れな直さなければ!

    寒天ぜりーに砂糖がかかったやつ、思いのほかカロリーあり、
    100kcalぐらい。

    チキンカツの時、一緒にきゅうり半本ぐらいは食べてます。10kcal

    ここまでで800kcal


    実は無性に食べたいものが、、、揚げ餃子、しかし、7個で470kcal。

    やめよう!!


    夕方 お赤飯  350kcalぐらい
    具入り(えのき、わかめ、卵)味噌汁 110kcalぐらい
    わかめサラダ(玉ねぎ入り、ピエトロドレッシング) 100kcalぐらい

    これだけで、560kcal


    朝8時半ぐらいから、ダラダラ食べて、午後5時半で食事は打ち止め。
    なので、8時間ダイエットではなく9時間ダイエット。
    どこかのサイトに、たまには少し長くなっていいと書いていたので、
    まあ、自分を許すけど、この後、寝るまで、絶対、食べちゃダメ!


    今日の合計 1360kcal

    カロリー合計:1360kcal14:16
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