暑い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.5kg 49kg 28% (あと5.5kg) 165cm 54.5kgの体型
    体脂肪 23% 20.9% 18% 165cm 標準

 » 
2016年06月20日

  • スナネコ

    昨日と今日、ものすごく暑い。
    昼間の温度が45℃ とか、もーありえん。。。

    湿気がないからまだマシだけど、外にいると
    ジリジリと身体が焼ける気がする。
    山火事も発生してるし、TVのニュースでは
    出かけずに家にいることを勧めてた。



    8時間ダイエット **** 8:45 ~ 4:45


    8:45   クランブルエッグ(卵、ターキーソーセージ、玉ねぎ、
                   ほうれん草、チーズ)
          ホームメイドブレッド+パンプキンバター
          きゅうりの浅漬け
          コーヒー+クリーム
          ジャスミン茶



    1:20    中華風スープ(昨日の残り)
           きゅうりの浅漬け
           チェリーコークゼロ



    4:30    プロテインスムージー(プロテイン、青汁の粉、豆乳、
                      パイナップル)



    エクササイズ:サーキットトレーニング(40分)
           ズンバ(50分)


    サプリメント:マルチビタミン、アルファリポ酸、Lリジン、ビタミンC、  
           オメガ3、Joint Free



    カロリー合計:14:32
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 こんにちは〜(^-^)/
      っていうか、こんばんは〜♪

      ひえぇぇ〜!45度!
      熱波ですか〜っ!(>_<)
      南西部ですか? カリフォルニアとかでも山火事が…とか…

      くれぐれも体調に気をつけて!お気をつけくださいね〜❤︎
      2016.06.21 15:52
    • スナネコ スナネコ 肉球さん:

      こんにちは~♪
      コメントありがとうございます。

      私が住んでるのはカリフォルニア州です。
      いまだにTVでは3件の山火事のニュースをやってます。
      そのうちの1件はトラックが山で転落し炎上。
      それが原因で広範囲に渡る山火事を引き起こしたそうです。

      お気遣いありがとうございます。
      ずっと家にこもって涼んでいます。 (^_^)
      2016.06.22 07:14
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