6月21日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.2kg 65kg 13% (あと5.2kg) 161cm 70.2kgの体型
    体脂肪 34% 34.8% 30% 161cm モデル

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2016年06月21日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、玉子焼き、味噌汁、焼き海苔、

    昼 コーヒー(ブラック)、レアチーズケーキ(1/2)、かぼちゃプリン(1/2) 

    夕 ナスの田楽、焼き海老、生ハム、たまねぎサラダ、枝豆、一番搾り(350×2)、赤ワイン(ボトル1/2本) 

    間 緑茶  


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ ×
    30日スクワットチャレンジ ×
    ウォーキング  ○

    カロリー合計:14:40
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ゆきぶー
ゆきぶー

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