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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 52.5kg 45kg 11% (あと7.5kg) 160cm 52.5kgの体型
    体脂肪 25% 0% 18% 160cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • ひば

    昨日は半日食べてばかりいた。
    血糖値上がりすぎ?
    食べたあと寝てた(-_-;)



    大根とさつま揚げの煮物(大盛)
    砂肝(1パック)

    飲物
    コーヒー(豆乳割)
    フルーツジュース
    紅茶
    酵素

    2000歩ほど
    お通じ○
    夜51,7kg

    カロリー合計:16:53
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実践中のダイエット方法

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