13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.6kg 49kg 4% (あと8.6kg) 152cm 57.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 標準

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2016年06月21日

  • une

    昨日は早朝から仕事で…
    忙しくて疲れた(>_<)


    朝ごはん 8:30
    ごはん
    納豆
    目玉焼き
    ヨーグルト

    昼ごはん
    なし

    夜ごはん
    ごはん
    ポークステーキ
    サラダ
    たまご豆腐

    間食
    おかき
    クッキー

    運動
    3100歩

    カロリー合計:17:20
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実践中のダイエット方法

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152cm 56.8kg

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