82日目♪脂肪燃焼スープダイエット5日目【-1.0kg】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 80.7kg 51.5kg 35% (あと29.2kg) 153cm 80.7kgの体型
    体脂肪 51.3% 22% 153cm 平均

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2016年06月21日

  • クラリス

    2016/06/21測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:80.7kg
    ★体脂肪率:51.3%
    ☆皮下脂肪率:45.7%
    ☆内臓脂肪レベル:17.0
    ☆基礎代謝:1101kcal/日
    ☆BMI:34.5
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:7
    ☆体年齢:57歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    ◆スタート81.7kg  
    ◆2日目朝→81.7kg→81.4kg(-0.3kg)-0.3kg
    ◆3日目朝→81.4kg→81.2kg(-0.2kg)-0.5kg
    ◆4日目朝→81.2kg→80.9kg(-0.3kg)-0.8kg
    ◆5日目朝→80.9kg→80.7kg(-0.2kg)-1.0kg

    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・脂肪燃焼スープ1・・・90kcal
    ・サラダチキン115g・・・105kcal
    ・トマト2(@31kcal)・・・62kcal

    【昼】
    ・脂肪燃焼スープ1・・・90kcal
    ・サラダチキン115g・・・105kcal
    ・トマト2(@31kcal)・・・62kcal

    【夜】
    ・脂肪燃焼スープ1・・・90kcal
    ・サラダチキン115g・・・105kcal
    ・トマト2(@31kcal)・・・62kcal



    合計:771kcal



    4日目にしてやっと1キロ減です\(^o^)/
    まぁとりあえず減ってるからいっかw


    この制限ダイエットでのサラダチキンのアレンジ料理がわからない
    面倒なので3食とも温めてそのまま食べました;;


    味気ないけど昨日のバナナについでおなかにたまるから空腹感は全くなかったです
    トマトが嫌いな人は今日のメニューはキツイだろうな~w

    1日6個って嫌いじゃなくても厳しいもん(;・∀・)

    せめてチーズとか油が使えたらなぁ。。。


    明日は牛肉制限なしか;
    絶対減ったぶん戻るでしょ、これw

    制限なしとは言いつつも量とタレは考えないと危ないですね
    私は騙されません
    岩塩にします(´・ω・`)


    カロリー合計:771kcal18:14
    •  
    • コメント2件
    • さんな さんな お疲れ様です!

      ちゃんとやっててすごい!尊敬します!
      トマト6個ってオリーブ油ないと食べれない…
      チーズとかほしいですね(笑)

      明日の牛肉制限なしって怖いなぁ
      ステーキ二枚とか余裕で食べれる…

      あ!ポン酢でしゃぶしゃぶとかいいかも!←自分が食べたいだけです(笑)

      あともう少し、ファイトです*(^o^)/*
      2016.06.21 18:37
    • クラリス クラリス > さんなさん
      3食同じメニューは本当飽きます;
      でも久しぶりの肉なので満腹感はありましたよ~
      明日の牛肉制限なしは本当に好きなだけ食べていいみたいです♪
      ステーキ3枚でも好きなだけOKと書いてありましたw
      牛しゃぶいいですね!油も落ちそうですし( *´艸`)
      でも朝焼肉用の赤身肉買っちゃいましたので、焼くしか無いorz
      もう考えることを放棄していますw
      お料理上手さんが羨ましいです><


      2016.06.21 18:56
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