目標!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 72kg 60kg 14% (あと12kg) 156cm 72kgの体型
    体脂肪 0% 39.4% 0% 156cm 美容

2016年06月21日

  • 夢見るだめ子

    ダイエット三日目。

    まず普通のことを普通にできるように。体重を測る、食事量を減らす、記録する!

    体脂肪みて驚愕。体の半分近くが脂肪!

    第一目標は体脂肪率35%~

    朝: ごはん一杯、野菜炒め
    昼: 置き換え
    夜: ごはん一杯、野菜炒め

    カロリー合計:18:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.219 - 食生活を記録しよう

    酸が含まれています。食べる量を減らして、できれば多くの種類の栄養素を摂ることができるように、おかずの種類を増やすことを ... 記に必ずつけたらよいのは何ですか? バロメーターになるのは体重と体脂肪率ですが、体脂肪が測定できるヘルスメーターがなければ体重を測 ... もがモチベーションを高めるだけで効果が出るわけではないのは当然のこと。 食事の量を減らしたり、脂肪が多い食品を減ら ... vol.219 - 食生活を記録しよう ...

    ダイエットラボ
  • ビューティー・コロシアム、なかなか痩せなかったカイヤの身体の謎

    体は危機感を覚え、体脂肪を蓄えようとする。限られた食事でも身体を維持できるように、基礎代謝量を減らす ... により、脂肪が燃焼しにくくなったことも原因と考えられる。  ダイエットの停滞期は誰にで ... 収されやすくなるという。    では、なぜカイヤの体重はなかなか減らなかったのか。  ダイエットを続けていると、身 ... ビューティー・コロシアム、なかなか痩せなかったカイヤの身体の謎 ...

    ダイエットNEWS
  • ラ ラ シャンス ベルアミー

    JR盛岡駅 駅から5分の好立地!チャペルが、より家族の絆や感動を実感できるようにリニューアル ...

    結婚式場
夢見るだめ子夢見るだめ子さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • みみこ
  • ゆら
  • (´;ω;`)子
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
夢見るだめ子
夢見るだめ子

156cm 71.7kg

日記
4
ライバル
0
被ライバル
3